Du bist abgespannt und antriebsschwach

Die schnelle Erdung

In der Folge ein einfaches Ritual um sich zwischendurch mal rasch zu Erden im Liegen:

Man leget sich flach auf den Boden, wenn geht in einem Raum mit möglichst natürlichem Bodenbelag, wie Holz oder Stein (MDF Parkett ist sehr viel Leim, daher viel Chemie) und entspanne sich. Um die Erdung, den Kontakt zum Boden zu verstärken, ziehe man Strümpfe und Schuhe aus.

Nach einigen Minuten der guten Entspannung steht man wieder auf.  

Die Verbindung zum Boden verstärken und rasch erden im Stehen:

Gerade stehen und entspannen,
Die Füße schulterbreit auseinander stellen,
Die Knie etwas beugen,
Das Becken ein wenig vorwärts kippen (achtung vor zu viel Hohlkreuz),                                            Die Schultern zurückziehen,                                                                                                                        Aufrecht und zentriert stehen,
Den Körper im Gleichgewicht halten,                                                                                                        Das Gewicht gleichmäßig über die Fußsohlen verteilen,
Lasse das Gewicht nun langsam abwärts sinken,                                                                    

Diese Stellung für einige Minuten halten.

Beid Varianten sind schnell (5-10 Minuten), haben keine Voraussetzungen (visualisieren), können auch von Anfängern leicht angewadt werden.